Les ronflements peuvent transformer vos nuits en cauchemar, aussi bien pour celui qui ronfle que pour son entourage. 😉 Souvent banalisés, ils cachent souvent des troubles plus profonds et altèrent la qualité du sommeil.
Et si l’ostéopathie était une solution naturelle et efficace pour réduire ces nuisances nocturnes ?
Dans cet article, nous vous expliquons comment retrouver un sommeil apaisé.
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Les 3 points essentiels à retenir :
1. L’ostéopathie, qu’est-ce que c’est ?
L’ostéopathie est une médecine manuelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps en traitant les tensions et les blocages. Elle repose sur une approche globale du patient en prenant en compte les interactions entre les systèmes musculo-squelettique, crânien et viscéral.
L’ostéopathe utilise des techniques de manipulation douce pour améliorer la mobilité des tissus et favoriser le bon fonctionnement des organes.
2. Les causes et conséquences des ronflements
– Les causes
Le ronflement est causé par une vibration des tissus mous de la gorge lors du passage de l’air. Plusieurs facteurs favorisent le phénomène :
- Un relâchement musculaire excessif (favorisé par l’alcool ou certains médicaments)
- Une congestion nasale (allergies, rhume chronique…)
- Un excès de poids qui augmente la pression sur les voies respiratoires
- Une mauvaise posture de sommeil
- Des troubles anatomiques (cloison nasale déviée, hypertrophie des amygdales…)
– Les conséquences
Les ronflements s’accompagnent parfois de pauses respiratoires (aussi appelée apnée du sommeil). Ces dernières peuvent entraîner :
- De la fatigue chronique et une somnolence diurne
- Des maux de tête matinaux
- Un “brouillard” mental au réveil
- Une irritabilité et des troubles de la concentration
- L’augmentation du risque d’AVC
- Un impact sur la qualité du sommeil du partenaire
3. Comment l’ostéopathe peut-il améliorer le confort d’une personne qui ronfle ?
L’ostéopathe travaille sur le crâne et les cervicales et optimise ainsi la posture de la personne qui ronfle. L’objectif est de limiter les compressions sur les voies respiratoires et donc de faciliter la respiration.
4. Les différents types de ronflements
Il existe plusieurs types de ronflements :
1. Ronflement positionnel
Il survient principalement lorsque la personne dort sur le dos. Ce ronflement est celui qui entraîne un affaissement des tissus de la gorge et qui, de ce fait, obstrue partiellement les voies respiratoires.
2. Ronflement obstructif
Il est davantage dû à un rétrécissement des voies aériennes causé par des anomalies anatomiques, comme un surpoids.
3. Ronflement nasal
Souvent ponctuel, ce ronflement est provoqué par une obstruction des voies nasales due à des allergies, un rhume voire dans certains cas ; une déviation de la cloison nasale.
4. Ronflement lié au relâchement musculaire
Il survient lorsque les muscles de la gorge et du palais se détendent excessivement, souvent sous l’effet de l’alcool, de sédatifs ou du vieillissement.
Les 3 points essentiels à retenir
✅ L’ostéopathie est une approche manuelle qui vise à restaurer l’équilibre du corps.
✅ Les ronflements sont causés par une obstruction des voies respiratoires. Ils dégradent la qualité de vie de l’entourage et de la personne concernée par le fait de ronfler.
✅ Des séances d’ostéopathie régulières amélioreront la respiration et diminueront à terme les ronflements.
